jak zachować sie

Słuchajcie odświeżam temat, bo wyszukiwarka się spierd*** i nie można nic znaleźć. Kiedy robić aeroby, aby zachować jak najwiećej mięcha i spalić sadło. Chodzi mi tylko o poranne pory na czczo. W dnt czy dt? Przed nimi jednak dla zabezpieczenia będe walić wpi.

Możesz zjeść lekko rozgotowany ryż, owoc albo żel energetyczny. Trzeba zachować umiar w ilości, bo jak się przejesz,to wiesz co będzie;-)

[...] bo trzeba zachowac odstep Kiedys panowalo takie przekonanie, ze nie powinno sie stosowac kreatyny wraz z kofeina, bo oslabia jej dzialanie, w pozniejszym czasie dopiero jak juz ktos napisal badania, trendy, doswiadczenie pokazalo, ze nie ma tutaj kofeina nic do rzeczy, wrzucajac np krete przed treningiem zapijajac kawa jest dzieki wlasnie [...]

Będzie jak będzie, Wilku ma rację - nie ma sensu przez kolejne półtora miecha dyskutować, czy Wand zje Rogeiro, czy Rogeiro Wanda. Ja stawiam na taką własnie walkę. Nie ma sensu dyskutować o wyniku, bo każdy stąły bywalec działu wie kto kibicuje komu i dlaczego. Zatem roztrząsanie wyniku jest bezprzedmiotowe, żadne nowe argumenty nie padną. Ps. [...]

To jest typowa obawa wielu ludzi, którzy chcą zacząć coś ze sobą robić. Możesz na początek zdobyć trochę informacji jak się zachować na siłowni oraz mając gotowy plan ćwiczeń pooglądaj sobie jakieś filmiki instruktażowe. Pamiętaj, że każdy z tych byczków kiedyś sam zaczynał. Jeżeli tak bardzo się boisz to idź w godzinach mniejszego oblężenia, [...]

[...] jest dieta -500 kcall , jesli chodzi o cwiczenia to cwiczyc powinno sie normalnie na mase tylko ze mniej jesc i dodac aeroby 3do6 razy w tygodniu , na poczatku dajesz 3 i jak widzisz efekty lecisz dalej a potem dodajesz i wydluzasz czas trwania , aeroby 60-70% tetna maksymalnego , do redukcji napewno przydadza sie antykataboliki np bcaa , [...]

nie warto Ci mowic bo spuchniesz jak pączek, pozniej wszystko z Ciebie zleci. Zeby zachowac po antku troche masy trzeba wrzucic inne mocne srodki po nim, meta pomoze ale znajac zycie zaleje Cie jak swinie, rozstepów sie nabawisz i to jedyne co zostanie po tym cyklu.

masz opis jak brać leczniczo... "nandrolone anabolicum, hormonum sive analogum A14AB Działanie: Steroid anaboliczny i androgenny. Działanie anaboliczne nandrolonu znacznie przewyższa działanie androgenne, nie udało się jednak oddzielić obydwu typów działania. Lek powoduje dodatni bilans azotowy, pod warunkiem odpowiedniego zaopatrzenia [...]

Trochę krótko. Na pewno odczujesz dobrze taki cykl też, ale jednak pewne standardy przydało by się zachować. Ja bym dokupił i zrobił jak należy

Generalnie nie będziesz wiedziała jak zareagujesz do momentu aż tam się nie znajdziesz. Może obecność partnera pomoże Ci zachować więcej spokoju.

jesli koniecznie chcesz to mozesz sprobowac hmb, kreatyna jest na pewno pewniejsza, ale moim zdaniem lepiej zaczac od "lzejszych " srodkow , chodzi o to zeby jak najdluzej zachowac potencjal , to wszytsko zalezy od ciebie, kreatyne polecam bo jest to najskuteczniejszy suplement, ale tak jak pisza poprzednicy mozesz sie jeszcze wstrzymac [...]

[...] czy chcesz "normalnie funkcjonowac", czy zachowac miesnie i gubic tk. tluszczowa? aha i tluszcz to JEST problem po treningu, bo spowalnia wchlanianie bialka. co do kalorii to jak na moje oko za malo, ale nie napisales nic o swojej aktywnosci, wiec powstrzymywalem sie od zgadywania. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-01-13 14:25:03

Dobra jeszcze jedno pytanko: na opakowaniach pisze żeby zachować odstępy ok. 8 godzin między dawkami kreatyny. A jak ja wezme CP przed treningiem a mono zaraz po to wychodzi niecałe 2godziny? Czy jakaś część tego mono sie nie marnuje?

[...] ale jest to oliwa z oliwek olej zepakowy lniany smalec tran(wszystko na zimno tłoczone-oprocz smalcu:) jedno ma byc do smazenia inne do picia na zimno. te stałe takie jak olej kokosowy czy smalec uzywaj do smazenia(olej rzepakowy tłoczony na zimno tez) oliwe i inne wymieniony do picia na zimno. Pamietaj zeby zachowac rozkład tłuszcz [...]

"A masa zwiększona treningiem kulturystycznym i tak wróci do punktu wyjścia (MASA CIAŁA NATURALNA)." Jeżeli wrócisz do poprzednego sposobu odżywiania i przestaniesz ćwiczyć, to oczywiscie wszystko powoli wroci tak jak bylo kiedys... Ale jeżeli ciągle sie ćwiczy i poprawnie odżywia, to można zachować wyćwiczoną masę ciała...

no, to mogę robić. Piątek, bez mięsa na rybach będzie pewnie się powtarzał zawsze. Tylko nie wiem jak mogę zmienić czasem te śniadanie z 4 jajek na boczku, żeby kaloryczność zachować...

To nie licz na pomoc - bo w czym tu pomagać, skoro nie ma pełnej informacji. Koniec tematu jak dla mnie. Siłowym treningiem też można budować mięśnie - tylko, że właśnie dodatkowe ćwiczenia i przerwy między seriami są bardzo istotne. Ale skoro ułożyłeś taki masjstersztyk, chcesz go zachować tylko dla siebie - to się nie wtrącam. Bo jeszcze [...]

[...] to czemu płaczesz po spadającej sile? Siła środkiem do sylwetki, nie na odwrót. W martwym też Ci siła spadła, w przysiadzie, w wycisku na barki? Po mojemu ćwiczysz byle jak, bez planu, jesz też średnio to i stoisz w miejscu. Ps. Raczej nie da się zejść dla naturala mocno z poziomem BF zachowując masę i nabicie (zawsze wypłaszczy), daruj [...]

[...] ich przeciązać bo może to spowodować dalsze deformacje stawów. Należy się skupić na tym aby zachować pełen zakres ruchu w stawie(przeciwdziałać chorobie ) oraz siłę mięsniową którą musisz wyrabiać z głową. Trener personalny po fizjoterapii lub fizjo na pewno bedzie wiedział jak ci pomoc. Zmieniony przez - wlaziks w dniu 11/04/2019 20:59:46

Może być wiosło nachwytem....sztangielki jednorącz. W oparciu o ławeczke. Tak samo jak ze zwykłym wiosłem-zmieniasz tylko chwyt. Przy czym tutaj trzeba uważac o tyle, że tym chwytem moze ci za bardzo zachodzić do rejonu klatki bardziej niż do brzucha...wtedy owszem wysiłek przenosi się bardziej na górną cześć pleców, czasem nawet główne na górę [...]